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Allenamento

ALLENAMENTO

L’ allenamento è alla base di ogni prestazione sportiva, specie per uno sport di resistenza come il ciclismo. Scontato? Forse, ma meno scontato è individuare il metodo allenante più efficace per ogni individuo. Ognuno reagisce in modo differente agli stimoli: cambiano il livello di partenza, la capacità di sopportazione, le tempistiche di recupero e persino il tempo a disposizione… Dal punto di vista metabolico un buon allenamento per il ciclismo deve lavorare sia sulle capacità aerobiche che anaerobiche. Trovare un programma "preconfezionato" di allenamento è molto semplice, ma ciò che lo studio GB4 offre è un prodotto completamente diverso: la completa personalizzazione di tale programma, con un’attenzione alle necessità specifiche della persona.

Per rispondere a tutte le esigenze e disponibilità abbiamo creato tre livelli d'allenamento:
ONNO (per principianti)
GHISALLO
SORMANO (per professionisti)

Per vedere nello specifico le caratteristiche ed i costi di questi allenamenti, CLICCATE QUI  .


TEST DI VALUTAZIONE FUNZIONALE:

  • Curva potenza cadenza
    È un test per l’individuazione di forza e potenza massime a determinati range di cadenza. È molto utile per individuare eventuali carenze di forza o di rapidità e per strutturare al meglio un programma di lavoro personalizzato.
  • Test Incrementale
    È un test necessario per l’individuazione delle corrette intensità allenanti a livello aerobico, i valori vengono espressi sia in frequenza cardiaca (bpm) che in potenza (watt)
  • Test Wingate
    È un test massimale di trenta secondi che permette di individuare la massima potenza anaerobica e stimare la massima capacità lattacida.
  • Plicometria
    Test rapido e non invasivo per la stima della massa grassa corporea che non risente di eventuali stati di disidratazione.

Questi test servono per comprendere meglio l’atleta, per stabilire un punto di partenza su cui fare dei confronti con il proseguo del lavoro e per programmare al meglio ed in modo personalizzato gli allenamenti.


INTEGRAZIONE ALIMENTARE:

Il mercato degli integratori alimentari è in continua crescita, sono nate nuove case produttrici e vecchi prodotti pubblicizzati con nomi sempre differenti. In realtà le supplementazioni davvero importanti per le performance sono poche e l’assunzione deve essere fatta con modalità e tempistiche precise. GB4 è a tua disposizione per una consulenza senza impegno e offre degli sconti interessanti sui prodotti +watt.

DIETRO MOTO:

Allenamento in scia ad una moto attrezzata per incrementare le doti di rapidità e resistenza ad alte velocità, ottima per rifinire la condizione prima degli appuntamenti più importanti.

TRAINING CAMP:

Grazie alla collaborazione con Frigerio Viaggi siamo in grado di offrire pacchetti vacanze-allenamento durante tutta la stagione. Nel periodo invernale le mete saranno tre: in Sicilia ai piedi dell'Etna, nell'isola continente di Gran Canaria e a bordo di una nave da crociera, specializzata in Cycling Cruise. Nel periodo estivo si organizzeranno diversi training camp a Livigno, capitale europea per l'allenamento in alta quota. Per avere più informazioni vi invitiamo a contattarci !

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